*そら*のめぐみのしたで

今月産後のワーキングマザーの自立支援を
するマドレボニータというＮＰＯ法人が主宰するバランスボールエクササイズに
通っていました。

クラスは４週連続で１クール。
４回通して受講することが前提となっているプログラムです。
有酸素運動・脳の活性化・セルフケアレッスンの三本柱で構成され、
それぞれが毎週すこしずつレベルアップしていくという内容です。

私はこのマドレボニータのインストラクターというお仕事に興味があったこと、
セルフケアというものが大好きなので学びたいというおもいで
産後もかなりたっている単身参加だったりワーキングマザーでもないけれど
ご快諾頂いて参加しました。

産後のセルフケアを体験し学べたことが
私にとってはものすごい宝物になりました。
たとえば、骨格調整、肩こり解消、骨盤呼吸、骨盤ウォーキング、
足の付け根のお掃除、日常生活の中で体を鍛錬するという内容は
産後かなりたっている私にも有効で
実際ワークをした後は体中の血液がサラサラと流れているのを感じます。
脳の活性化のためのワークでするマインドマップという作業も
忙しくなりがちな思考を整理整頓し、それを伝えるコミュニケーションスキル、
ビジョンのビジュアル化の効果を感じることができました。


自分の体を自力でケアするぞ！という意気込みは
本当に大切だとおもいます。

お医者様も整体師もマッサージももちろん必要。
でもそれは私にとっては特別な時、人の助けが必要な時にとっておきたいなって
思います。そのほうが安心♪順序が逆だとなんだか不安になるのですよ。

自分の体を感じること
自分の体の声を（リフレの時はもちろんお客様の☆）聞くこと
自分の中から出る力を信じること
動物的勘を鍛えること
自分の体を信頼し愛しく思う心も
忙しい日々の中でも大切にしたいなって思います。

自分の体って自分の相棒ですから、それと一致団結して
日々過ごすのって当たり前に大切なんだって思うのです。

話は戻りまして・・・・

最後の会ではマドレがご縁で出会えた方たちとの
ランチ会にも参加する機会に恵まれ
みんなの多種多様な経験談や職業、裏話（？）などが聞けて
とてもいい刺激をうけることができました。
女子ってすごいね！って思えるような出会いが
今回このワークに参加しての一番の宝物と感じています。

私はマドレボニータの江戸川区クラスの小山先生に教えていただきましたが
毎回山口智子に似ている！って
見つめてしまいました。とっても美人ではつらつとして楽しい先生です。
後でリンクを貼りますので興味を持った方は是非♪


そうそう　私

踊れる母＠アラフォー　になろうと決めました！（笑）

（笑）と書いてますが本気で
体幹部、鍛錬しちゃいます☆


そして心はまぁるく鍛錬していかなくては・・・。




＜参考：ボールと関連本＞